Entspannungstherapie

In unserer derzeitigen Gesellschaft, in der jeder in immer kürzerer Zeit immer mehr Leistung erbringen muss, ist das Wort Burnout-Syndrom in aller Munde. Aber selbst wenn es noch nicht so weit gekommen ist, steht Stress groß geschrieben und Entspannung scheint verlernt und vergessen.

„Sie fühlen sich abgespannt, nicht belastbar und überfordert? Der Körper meldet sich mit unterschiedlichsten Formen von Schmerzen und Krankheiten und die Nerven liegen blank? Dann sollten Sie diese Zeichen ernst nehmen.“

Natürlich kann man nun nicht einfach seinen Job kündigen, seine Kinder vor die Tür setzen, den Lebenspartner verlassen und die Familie vergessen. Aber man kann lernen wieder Grenzen zu ziehen und etwas für sich selbst zu tun. Man kann wieder lernen und üben sich zu Entspannen. Und dafür gibt es verschieden Techniken.

Ich biete Folgendes an:

Private Entspannungsstunden:
hier wird mit Düften, Klängen, Phantasiereisen, Body-Scan, Progressiver Muskelentspannung nach Jacobson (PMR), Thai Chi – Qi Gong und Atemübungen gearbeitet. Ich führe Sie anhand dieser Elemente durch eine Entspannungsstunde und gestalte Ihnen einen kleinen Kurzurlaub zum Kraft tanken.

Erlernen der Entspannungstechnik PMR – Progressive Muskelentspannung nach Jacobson:
Hierzu werden mehrere Sitzungen benötigt, um die Technik richtig zu erlernen und diese dann selbstständig für sich nutzen zu können. Wie viele Sitzungen es genau sind, ist individuell verschieden und zeigt sich im Verlauf der Stunden von selbst.

Burnout - Prävention durch Entspannung:
Hier geht es darum die Notbremse zu ziehen bevor es zu spät ist. In diesen Stunden geht es darum sich mit mehreren Entspannungstechniken intensiver zu beschäftigen und verschiedene Möglichkeiten zu entdecken, was man vorbeugend gegen einen Burnout tun kann. Ich sage aber bewusst PRÄVENTIV, denn wenn ein Burnout-Syndrom bereits diagnostiziert wurde, ist eine psychologische Behandlung unbedingt notwendig und Entspannungstherapie kann allerhöchstens noch als begleitende Unterstützung fungieren.

Sollten Sie sich zum Thema „Burnout – Prävention durch Entspannung“ näher interessieren,
finden Sie hier meine Studienarbeit zum DOWNLOAD (PDF-DATEI).

Kontakt:

München / Giesing
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